De anatomie van fitness & rek- en strekoefeningen

De anatomie van fitness & rek-en strekoefeningen legt duidelijk uit hoe je 50 essentiële stretches en 50 belangrijke fitnessoefeningen uitvoert, met tips voor verschillende niveaus en veiligheidsrichtlijnen om blessures te voorkomen. Binnenin vind je zeer gedetailleerde anatomische illustraties die niet alleen je kennis van anatomie en je inzicht in hoe het lichaam werkt vergroten, maar je ook helpen precies te visualiseren welke spieren worden geactiveerd tijdens verschillende oefeningen en stretches. Daarnaast bevat dit handboek:

• De basisprincipes van stretchen en fitness, inclusief techniekuitleg
• Een overzicht van het spier-, skelet-, zenuw- en bloedsomloopsysteem
• Een handig sjabloon om je eigen persoonlijke trainings- en stretchprogramma samen te stellen